Cadeiras com encosto alto vs baixo. Vantagens e desvantagens

Decidir entre cadeiras com encosto alto vs baixo pode ser complicado. Por isso, hoje explicamos as características de cada uma para que possas escolher a melhor solução para ti.

É incrível a quantidade de horas que passamos sentados ao longo do dia. E se o nosso trabalho nos obriga a ficar sentados, o tempo é ainda mais considerável. Chegamos a casa e sentamo-nos no sofá. Sentamo-nos para comer, vamos atrás do volante, entre muitas outras atividades que nos obrigam a estar sentados. Praticamente, a nossa vida gira em torno deste simples móvel: a cadeira. E desvalorizamos a sua grande utilidade e os benefícios que pode trazer à nossa saúde. Por isso, hoje vamos ver a diferença entre encosto alto e baixo e qual te interessa mais ter.

Cadeiras com encosto alto ou baixo?

Se o teu dia de trabalho te exige 8 horas atrás de uma secretária, deves prestar atenção ao tipo de cadeira de escritório em que estás a passar a tua rotina. E uma das partes que pode ajudar-te a lidar mais confortavelmente com as tuas atividades é o encosto. O seu nível, alto ou baixo, é crucial para estabelecer alguma diferença na tua postura e saúde.

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As cadeiras com encosto alto são móveis projetados para proporcionar um suporte excecional à coluna, ombros e pescoço. A sua característica mais distintiva é um encosto que se estende além da cabeça, promovendo uma postura ergonómica e reduzindo a tensão no pescoço e ombros. São essenciais para ambientes de escritório, estudo e casa devido ao seu conforto e vantagens para a saúde.

Em resumo, as cadeiras com encosto alto são um investimento valioso para o conforto e saúde, especialmente para aqueles que passam muito tempo sentados. O seu design ergonómico e variedade de características tornam-nas ideais tanto para ambientes de trabalho como para espaços de estudo em casa. Na próxima secção, veremos como escolher a cadeira adequada para as tuas necessidades específicas.

Preocupações com a altura do encosto da cadeira de escritório

Quão exigente é o teu horário de trabalho? Em que trabalhas? São dois fatores importantes, pois não é o mesmo uma cadeira para um advogado do que para uma assistente executiva. Muito menos a cadeira de um operador de call center do que a de um professor universitário.

As atividades desempenham um papel crucial. São elas que indicam quanto tempo vamos passar sentados. Se precisamos de um encosto ajustável ou apenas um encosto fixo. Também se devemos optar por um encosto alto ou baixo. Depois, devemos considerar as necessidades específicas que temos. Por exemplo, se sofremos de alguma dor ou patologia, ou se somos fanáticos por prevenção em relação à saúde postural, um encosto baixo ou alto será um elemento decisivo na hora de comprar aquela cadeira de que tanto gostamos.

Também a nossa altura e peso ou a nossa constituição física devem ser tidos em conta. Não será a mesma coisa uma cadeira para uma criança que pesa 40 kg do que para um adulto com mais de dois metros. Por isso, vamos ver o que cada tipo de encosto nos oferece e ver se se ajusta às nossas necessidades.

Lembra-te de que investir um pouco mais pode ser muito benéfico para a nossa saúde e bem-estar. Comprar uma cadeira de escritório é um investimento a longo prazo e, por isso, devemos estudá-lo com todo o cuidado.

Vantagens das cadeiras de encosto baixo

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São ideais para quem as suas atividades laborais não exigem estar sentado o dia todo. Como têm um encosto baixo, as cadeiras são mais dinâmicas e podes movimentar-te sem problemas à volta da tua secretária. É recomendável que tenham bons apoios de braço para que não sintas pressão em manter uma boa postura.

Normalmente, as cadeiras com encosto baixo são usadas para receber convidados ou visitas. Também são as que encontramos na sala de reuniões pela sua praticidade, leveza e tamanho, já que não ocupam muito espaço.

As cadeiras de escritório com encosto baixo são adequadas para crianças e pessoas de baixo peso e tamanho. Este tipo de modelos costuma ser mais económico. Isso torna-as mais comuns. Mas não são adequadas se passares uma jornada completa sentado nelas ou se as usares durante muitas horas.

Vantagens das cadeiras de encosto alto

São perfeitas para quem precisa de um apoio lombar completo. As cadeiras com encosto alto proporcionam um apoio de 90 graus, altamente recomendado pelos especialistas. Este apoio é o indicado para estabelecer uma postura saudável. Além disso, oferece apoio à cervical, proporcionando uma alinhamento adequado e necessário para a tua coluna.

As cadeiras com encosto alto oferecem uma maior facilidade de movimento ao deslocares-te. Não permitem que faças movimentos bruscos e adaptam-se à constituição de cada indivíduo. Além disso, os especialistas recomendam-nas pelo apoio na parte dorsal da coluna. Proporcionam uma boa postura sem necessidade de pressão no resto das costas, reduzindo o cansaço de estar sentado 8 horas ou mais diariamente.

Uma boa cadeira gera mudanças na eficácia do funcionário e reflete-se na sua produtividade, uma vez que não ter problemas ou desconfortos nas costas ou em outras áreas ajuda à sua concentração.

Este tipo de cadeiras é recomendado para jornadas de 8 horas ou mais e são adequadas para cargos de escritório tanto administrativos como de direção, com variações no preço e nas opções entre ambas. Uma cadeira direcional oferecerá todas as opções de ajuste enquanto uma de administração deve pelo menos incluir ajuste em altura e um bom apoio lombar. 

Desvantagens do encosto baixo vs alto

Encosto baixo

• Encosto baixo
• Recomendado para poucas horas de trabalho.
• O apoio das costas não é completo.
• Não cumpre todas as especificações ergonómicas.
• São ideais para quem espera ou vai visitar, mas se és tu quem vai usá-las por horas não são muito confortáveis.
• Normalmente não possuem apoio de cabeça e pescoço, por isso, em certo momento gerará algum tipo de pressão na zona.

Cadeiras com encosto alto

• O seu preço é mais elevado.
• Nem todas se adaptam às características físicas do utilizador. Devemos garantir que são adequadas, há pessoas que precisam de cadeiras XXL pela sua altura ou tamanho corporal.
• O seu tamanho pode ser complicado para espaços estreitos. Devemos garantir que temos espaço suficiente para nos movimentarmos com conforto.
• O conforto destas cadeiras pode tornar-se um ponto negativo, já que não prestamos atenção em manter a postura correta.
• Nem todos os modelos permitem uma mobilidade fáci.

Ao decidires comprar a tua cadeira de encosto alto ou baixo, verifica se as tuas necessidades se encaixam com esse tipo de cadeira. Dessa forma, poderás desfrutar de muito tempo sentado sem nenhum problema.

Uma cadeira inadequada pode ser o início de um pesadelo de desconfortos, dores de cabeça, dores no pulso, má circulação... Por isso, é importante prestar atenção ao tipo de encosto que escolhemos para a nossa cadeira, bem como a uma série de características que temos vindo a discutir em outros artigos e que te ajudarão numa posição adequada e numa melhor saúde laboral.