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Quais são as partes de uma cadeira ergonómica de escritório?
Conhecer as partes de uma cadeira ergonómica de escritório ajuda-o a compreender melhor como funciona, de que ajustes necessita e que componente pode estar a falhar se a cadeira deixar de ser confortável.
Uma cadeira ergonómica não se distingue apenas por ter rodas, apoios de braços ou um encosto alto. A chave está na forma como as suas peças se combinam para se adaptar ao corpo: altura do assento, apoio lombar, inclinação do encosto, posição dos braços, estabilidade da base e mobilidade das rodas.
Neste guia, analisamos as principais partes de uma cadeira ergonómica, para que serve cada uma e o que deve verificar ao comparar modelos. E se, além de identificar cada componente, quiser saber como avaliar uma compra completa, pode consultar o nosso guia para escolher uma cadeira ergonómica.
Índice do artigo
Cabeceira, cabeçal ou apoio de cabeça
O apoio de cabeça é a parte superior da cadeira. A sua principal função é oferecer suporte à zona cervical, sobretudo quando se reclina, faz pausas ou trabalha durante muitas horas em frente ao computador.
Nem todas as cadeiras ergonómicas precisam de apoio de cabeça, mas é recomendável que esta peça seja regulável quando está incluída. O ideal é que possa ser ajustada em altura e, se possível, também em inclinação.
Desta forma, o apoio não empurra a cabeça para a frente nem obriga o pescoço a adotar uma postura desconfortável. Ao verificar esta parte, confirme que o apoio de cabeça acompanha o movimento natural da cabeça e que não fica demasiado alto nem demasiado baixo.
Para utilizadores que costumam alternar trabalho e descanso na mesma cadeira, pode ser um extra interessante.
Encosto
O encosto é uma das partes mais importantes de qualquer cadeira ergonómica de escritório. É a peça que sustenta as costas e ajuda a manter uma postura mais estável ao longo do dia.
Um bom encosto deve acompanhar a curvatura natural da coluna, oferecer apoio suficiente na zona dorsal e permitir algum movimento. Nas cadeiras ergonómicas, é comum encontrar encostos em rede respirável, revestimentos técnicos ou estruturas mistas com reforço na zona lombar.
Também convém verificar se o encosto permite regular a inclinação ou bloquear diferentes posições. Não se trata de estar sempre completamente direito, mas sim de poder mudar ligeiramente de postura sem perder apoio.
Dentro do encosto, o apoio lombar merece uma menção especial. Esta peça ajuda a sustentar a parte inferior das costas e pode fazer muita diferença se passar várias horas sentado. O ideal é que seja regulável em altura ou profundidade para se adaptar ao seu corpo.
Se procura frescura e respirabilidade, pode considerar modelos de cadeiras de escritório em rede, especialmente para espaços quentes ou jornadas longas.
Apoios de braços
Os apoios de braços ajudam a aliviar a tensão nos ombros, braços e pescoço. Para cumprirem bem a sua função, devem permitir que os cotovelos descansem de forma natural e que os ombros se mantenham relaxados.
Numa cadeira ergonómica, o mais recomendável é que os apoios de braços sejam reguláveis em altura. Alguns modelos também permitem ajustar a largura, a profundidade ou a rotação, o que é conhecido como apoios de braços 2D, 3D ou 4D.
Um erro habitual é pensar que qualquer apoio de braços melhora a postura. Se ficarem demasiado altos, podem elevar os ombros. Se ficarem demasiado baixos, oferecem pouco apoio. E se baterem na mesa, podem obrigá-lo a sentar-se demasiado longe da secretária.
Por isso, ao comparar uma cadeira de escritório com apoios de braços, não basta confirmar que os tem: convém verificar que tipo de regulação oferecem e se se adaptam à sua altura e à sua mesa.
Assento
O assento é a superfície sobre a qual repousa o peso do corpo, por isso influencia diretamente o conforto diário. Deve ter largura suficiente, acolchoado firme e profundidade adequada.
Um assento demasiado curto pode deixar parte das coxas sem apoio. Um assento demasiado profundo pode pressionar a parte posterior dos joelhos ou impedir que apoie bem as costas no encosto.
Como referência, ao sentar-se deve ficar um pequeno espaço entre a borda do assento e a zona posterior dos joelhos. Também é importante o tipo de espuma. Nos modelos de maior qualidade, a espuma injetada costuma oferecer maior resistência ao uso continuado e mantém melhor a forma ao longo do tempo.
Se a cadeira vai ser utilizada muitas horas por dia, a profundidade regulável do assento é um ponto muito interessante, sobretudo quando a cadeira vai ser usada por pessoas com alturas diferentes.
Mecanismo de alavanca
O mecanismo situado sob o assento é o sistema que permite regular a cadeira. Nos modelos mais simples, costuma controlar a altura. Em cadeiras ergonómicas mais completas, também pode gerir a inclinação do encosto, o balanço, a tensão ou o bloqueio em diferentes posições.
Esta parte é essencial porque liga o conforto ao movimento. Uma cadeira ergonómica não deve obrigá-lo a estar imóvel, mas sim permitir pequenas mudanças de postura ao longo do dia.
Existem diferentes tipos de mecanismos: basculante, sincronizado, contacto permanente ou sistemas com regulação de tensão. Se quiser aprofundar esta parte técnica, pode consultar o guia sobre tipos de mecanismos para cadeiras de escritório.
Antes de comprar, verifique se os comandos são acessíveis a partir da posição sentada e se o mecanismo se adapta ao uso que vai dar à cadeira. Para jornadas longas, costuma ser preferível um sistema que permita reclinar e bloquear o encosto de forma confortável.
Pistão a gás
O pistão a gás, também chamado cilindro pneumático, é a peça que permite subir ou descer a cadeira. Encontra-se entre o mecanismo do assento e a base, e suporta grande parte do peso do utilizador.
Quando o pistão funciona corretamente, a cadeira mantém a altura escolhida de forma estável. Se estiver danificado ou desgastado, pode acontecer que a cadeira desça sozinha pouco a pouco, mesmo sem acionar a alavanca.
Este componente costuma passar despercebido até falhar, mas é fundamental para ajustar bem a altura em relação à mesa. Se não conseguir regular a cadeira à altura adequada, é mais fácil acabar com os ombros elevados, os pés sem apoio ou as costas mal posicionadas.
Se tem este problema, pode consultar o artigo sobre por que motivo a sua cadeira desce sozinha antes de substituir toda a cadeira.
Base
A base é a estrutura inferior que oferece estabilidade. Na maioria das cadeiras de escritório tem forma de estrela de cinco raios, porque esta distribuição ajuda a repartir melhor o peso e reduz o risco de queda.
Pode ser fabricada em poliamida, alumínio, aço ou outros materiais resistentes. A escolha do material influencia a durabilidade, o peso da cadeira e a sensação de estabilidade.
Uma base robusta é especialmente importante em cadeiras usadas muitas horas, em modelos com encosto reclinável ou em utilizadores que precisam de uma cadeira com maior capacidade de carga.
Também convém verificar se a base é compatível com o tipo de rodas da cadeira e com o pavimento onde vai ser utilizada. Não é a mesma coisa deslocar-se sobre alcatifa, parquet, mosaico ou chão laminado.
Rodas
As rodas permitem deslocar a cadeira sem se levantar e facilitam pequenos movimentos durante o trabalho. Embora pareçam uma peça simples, influenciam muito o conforto e a proteção do pavimento.
O tipo de roda deve ser escolhido de acordo com a superfície. Algumas são mais adequadas para pavimentos duros, enquanto outras funcionam melhor sobre alcatifa. Se a roda não for adequada, pode deslizar demasiado, bloquear ou até riscar o chão.
Também é importante limpá-las de vez em quando, porque acumulam pó, cabelos e pequenas partículas que podem dificultar o movimento. Para aprofundar esta parte, pode ler o guia sobre tipos de rodas para cadeiras de escritório.
Conclusão: que partes deve verificar antes de escolher uma cadeira ergonómica
As partes mais importantes de uma cadeira ergonómica de escritório são o encosto, o apoio lombar, o assento, os apoios de braços, o mecanismo de regulação, o pistão, a base e as rodas. Todas cumprem uma função concreta, mas o importante é que trabalhem em conjunto para se adaptarem ao seu corpo e à sua forma de trabalhar.
Antes de escolher um modelo, verifique estes pontos-chave:
- ✓Altura regulável: confirme que a cadeira permite um ajuste correto em relação à mesa.
- ✓Encosto com bom apoio: verifique se acompanha as costas e ajuda a manter uma postura estável.
- ✓Assento adequado: avalie se tem uma profundidade confortável para apoiar bem as coxas.
- ✓Apoios de braços ajustáveis: certifique-se de que não elevam os ombros nem batem na mesa.
- ✓Base estável: confirme que oferece segurança e resistência para o uso diário.
- ✓Rodas apropriadas: escolha rodas compatíveis com o tipo de pavimento onde vai usar a cadeira.
Se já sabe de que componentes precisa e quer comparar modelos pensados para trabalhar, estudar ou teletrabalhar com mais conforto, pode ver a nossa seleção de cadeiras ergonómicas para trabalhar confortavelmente.
