A importância do apoio de braço ajustável numa cadeira de escritório.

O apoio de braço ajustável é de grande importância nas cadeiras de escritório, pois ajuda a evitar más posturas e as consequências delas para a nossa saúde.

O apoio de braço ajustável é um elemento essencial nas cadeiras de escritório. Certamente já te perguntaste se é realmente necessário ou se faz alguma diferença.

Há muitas diferenças entre usar uma cadeira com braços fixos e uma com apoios de braço ajustáveis ou reclináveis. Estes últimos oferecerão inúmeros benefícios para a saúde e desempenho no trabalho, pois permitem adotar uma postura mais ergonômica nas horas em que estamos à frente de um computador ou de uma mesa normal, o que repercutirá na tua saúde.

Quando observamos o design das cadeiras ergonômicas, podemos ignorar os apoios de braço. Aliás, a maioria não presta atenção a esse detalhe. No entanto, estes são uma parte fundamental da ergonomia no local de trabalho, pois ajudam a uma correta sustentação dos braços e a evitar desconfortos.

Como saber se os apoios de braço estão a uma altura incorreta?

Um sinal certo de que os apoios de braço estão demasiado baixos é se os pulsos estiverem apoiados no teclado ou se os braços estiverem realmente assentados nos apoios de braço enquanto trabalhas.

Os apoios de braço estão lá para conforto, mas não deves usá-los o dia inteiro. Se isso acontecer, é muito provável que também sintas dores nas costas, no pulso e nos ombros, já que a tua posição de trabalho não será a mais adequada.

Se os apoios de braço da cadeira estiverem demasiado altos, começarás a sentir inflamação na parte interna do cotovelo ou um ligeiro desconforto.

Quando os apoios de braço estão à altura perfeita, podes facilmente chegar ao teclado. Os ombros estão relaxados e digitas confortavelmente e sem esforço. Nenhum dos teus músculos ou articulações deve sentir-se tenso ou forçado enquanto trabalhas.

Benefícios do apoio de braço ajustável

São ajustáveis

Os braços reguláveis em altura permitem ajustar-se a diferentes utilizadores pela sua estatura, mas também se adaptam a todo o tipo de mesas ou escritórios. Se no escritório houver espaços nas áreas comuns com mesas mais altas, poderão adaptar-se a elas. Desta forma, ter estas cadeiras de escritório com apoios de braço será uma vantagem destacada para os funcionários, pois, dependendo do tipo de mesa que utilizem, poderão ajustá-los e assim trabalhar sempre confortavelmente.

Maior conforto

As cadeiras que incluem apoios de braço reguláveis em profundidade asseguram o máximo conforto ao trabalhador. Na hora de mudar de posição, poderás evitar desconfortos, mesmo que passes muitas horas no teu local de trabalho. Isto é importante, pois se passarmos muitas horas em frente ao computador trabalhando, uma má postura pode ter graves repercussões. É importante investir numa boa cadeira de escritorio sem braços que nos ofereça apoios de braço ajustáveis para cuidarmos da nossa saúde enquanto trabalhamos.

Como encontrar a altura perfeita da cadeira

Dado que a altura ideal do apoio de braço depende em grande parte da altura da tua cadeira de escritorio com apoia pes, é importante tirar algumas medidas e certificar-te de que a tua cadeira pode acomodar-se às tuas necessidades específicas.

Para testar a altura da cadeira, fica em pé à frente dela. O ponto mais alto do assento deve estar logo abaixo do joelho. Se não for assim, certifica-te de fazer ajustes. A esta altura, deves poder sentar-te confortavelmente com os pés no chão e criar um ângulo de 90° com os cotovelos. É bom ter espaço suficiente para mover as pernas por baixo da mesa, mas tem cuidado ao sentares-te com as pernas cruzadas. Isso pode aumentar a pressão nas tuas veias ou enfraquecê-las, resultando em varizes e desconforto.

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CADEIRA MILLER

Embora possa surpreender, os apoios de braço influenciam de forma determinante na postura adotada na cadeira, pois moldam o nosso ângulo dos braços, ombros e cotovelos.

Trabalhar durante horas num ângulo incorreto pode causar lesões por esforço repetitivo, como a síndrome do túnel do carpo. Os apoios de braço reclináveis ajudam a garantir que possas alcançar a posição perfeita para prevenir lesões e permitem-te trabalhar confortavelmente durante horas.

Uma das desvantagens de ter uma cadeira de escritório com apoios de braço é que podem impedir-te de te aproximares o suficiente da tua mesa. Por isso, devemos verificar se podemos aproximar a cadeira o necessário da mesa ajustando a altura dos apoios de braço, já que, se não o fizermos, a nossa postura não será natural e acabaremos por sentir desconforto.

Diferentes estilos de apoios de braço reclináveis

Apoios de braço em forma de "T"

Um braço em T é fixado sob o assento da cadeira e apresenta um poste que corre perpendicularmente ao assento. O verdadeiro braço assenta sobre o poste e tem a forma de T. Este estilo pode ser levantado e baixado para encontrar a altura ideal para ti e para a tua estação de trabalho. É o tipo mais atualizado atualmente, pois é muito confortável e adapta-se à maioria das mesas. Além disso, pela sua estética minimalista, combina com todos os tipos de cadeiras..

Apoios de braço em forma de laço

Em vez de um T aberto, os braços em forma de laço formam um círculo completo. Estes apoios de braço podem ser fixos ou ajustáveis. A principal vantagem é que podem proporcionar um apoio adicional para descansar o braço enquanto se reclina na cadeira. Embora alguns utilizadores simplesmente prefiram o visual de um design em laço.

Apoios de braço fixos

Se não passas tanto tempo na tua cadeira de escritório, podes sentir-te confortável comprando um modelo com apoios de braço fixos. Apenas tenha em mente que não poderás fazer nenhum ajuste, então experimenta diferentes opções antes de fazer uma compra final. Os apoios de braço fixos são geralmente encontrados em cadeiras econômicas e em cadeiras de couro de estilo executivo.

Tipos de ajustes do braço no apoio de braço reclinável

Altura ajustável

No mínimo, a maioria das pessoas vai querer uma cadeira que venha com apoios de braço reclináveis. Esta característica permitir-te-á personalizar a tua cadeira para obter a posição perfeita a qualquer momento. Vale a pena investir neles, pois ganharás em saúde.

Largura ajustável

Algumas cadeiras de escritório também oferecem apoios de braço que podem ser movidos mais perto ou mais longe do nosso corpo. Isso fornece outra maneira de criar conforto individualizado que se adapta melhor ao teu tamanho corporal. Nas melhores cadeiras de jogos, o apoio de braço reclinável também possui essa característica. Essencial para jogar videojogos de forma mais confortável e ágil.

Capacidade de rotação

Os apoios de braço altos terão a capacidade de deslizar para frente/para trás e para dentro/para fora. As almofadas dos braços também podem girar 360 graus, ou girar ligeiramente para dentro ou para fora. Isso nos dá os apoios de braço 4D que são usados em algumas cadeiras e que permitem um ajuste total às necessidades do utilizador.

Como qualquer outro componente de uma cadeira ergonômica, o apoio de braço reclinável está sujeito a desgaste. Tenha em mente a qualidade dos materiais e o conselho dos especialistas para escolher a cadeira ideal. Se os apoios de braço ajustáveis forem mal construídos, podem ficar soltos e não permanecer no lugar.

O apoio de braço reclinável deveria ser uma característica essencial ao escolher uma cadeira de escritório ou de jogos, pois os apoios de braço fixos criam dores desnecessárias nos cotovelos e pulsos e podem ser prejudiciais a longo prazo. A única razão pela qual são escolhidos pela maioria é o preço e o desconhecimento das recomendações de ergonomia. Cuide da tua saúde com um apoio de braço reclinável e certamente agradecerás.